안구 건조증 좋은 음식 치료 증상 진짜 시원한 눈 마사지법

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1. 안구 건조증에 좋은 음식

안구 건조증을 완화하는 데 도움이 되는 음식에는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품들이 있습니다.

 

대표적인 음식으로는 연어, 고등어, 아마씨 등이 있으며, 이들에는 눈의 염증을 줄이고 눈물을 보호하는 효과가 있습니다.

 

또한, 비타민 A가 풍부한 당근과 시금치도 눈 건강에 좋습니다.

 

비타민 C가 포함된 키위나 오렌지는 눈의 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움을 주며, 눈의 피로를 줄여주는 효과가 있습니다.

 

또한, 충분한 수분 섭취도 중요한데, 물을 자주 마셔 눈을 촉촉하게 유지하는 것이 도움이 됩니다.

 

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2. 안구 건조증 치료

안구 건조증 치료는 주로 증상의 심각도와 원인에 따라 다르게 접근합니다.

 

가장 일반적인 치료법은 인공눈물을 사용하는 것입니다.

 

인공눈물은 눈의 건조함을 완화하고, 눈물의 증발을 줄여주는 역할을 합니다.

 

또한, 눈물 분비를 촉진하는 약물을 사용할 수 있으며, 경우에 따라 항염증제를 처방받을 수도 있습니다.

 

생활 습관 개선도 중요한 치료 방법입니다. 자주 깜박이거나, 눈을 쉬게 하는 시간(예: 컴퓨터 화면을 오랫동안 사용하지 않기)을 가지는 것이 도움이 됩니다.

 

극심한 경우에는 닫힌 눈물 배출관을 봉쇄하는 수술적 치료도 고려될 수 있습니다.

 

 

3. 안구 건조증 증상

안구 건조증의 주요 증상으로는 눈의 가려움증, 따가움, 또는 타는 듯한 느낌이 있습니다.

 

눈이 뻑뻑하게 느껴지거나, 눈물이 나오는 느낌이 들 수 있으며, 눈에 이물질이 들어간 것 같은 느낌을 자주 경험할 수 있습니다.

 

또한, 눈이 자주 충혈되거나 피로감을 느끼기도 합니다.

 

컴퓨터나 스마트폰 화면을 오래 보거나, 건조한 환경에 있을 때 증상이 악화될 수 있습니다.

 

눈이 자주 흐려지는 현상이나, 수분을 충분히 공급해도 증상이 지속된다면, 안구 건조증이 의심될 수 있습니다.

 

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